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ミスタードーナツの戦略

今年のサンタさんのプレゼントはリカちゃんのミスタードーナツショップでした。 いつも遊んでくれるおにいちゃんがいないのでパパが遊びのお相手です。 それにしてもよくできているなあ。 ドーナツは形そっくりだし。 でもオペレーションがちょっと違う。 娘によると、、、ドーナツは自分でトレイに取ってはいけない(お店の人=娘が取る)。注文する形式。 コーヒーは自分で入れる。 お金は食べてから払う。 なんかおかしいなあ。 最後にミスドのポイントカードをくれます。これまた本物そっくり。 お持ち帰りの箱もそっくりだ。 ということで、お客さんの役を何回もさせられます。 5回くらいでお役御免となりました。 しかしなんだかドーナツが食べたくなってしまったパパ、家族そろって近くのミスタードーナツへ自転車を走らせます。 見事に戦略にはまりました。

今日もうぐいす朝練

きょうもうぐいすラインの原田まで。 寒かったので少しスタートを遅らせ9時少し前に出発。 サドルをさらに2ミリ上げてみた。これで都合4ミリ上げたことに。 こないだは右足のクリートの角度を変えてみてうまく行ったので右足もクリート角度を調整した。 年末日曜日ということで?いつもよりロードに乗る方と多くすれ違う。(時間が遅いだけかな) すこしまえはロードバイクを見かければびっくりするくらいだったのに。 原田のセブンイレブンにいつもの通り到着し、鼻をかんで復路に向かう。 大桶まで戻ったところでBeeの朝練組と出会う。一人走行もつまらないので少し一緒に走ることに。 とおもったら、スタートで出遅れてしまい(離れると二度と追いつけない!)最後尾から着いて行く。 本日2回目の原田イレブンで少し休憩し今度こそ本当に帰路につく。 またまた大桶の峠の自動販売機でvientで知り合ったまほみほさんと再会。時間がなかったので挨拶だけでごめんなさい。 小田部でBee朝練から離脱した大盛りさんとY崎さんに追いつかれ合流。良いペースで大盛りさんに引いていただき楽させてもらいました、ありがとうございます。やや疲れたけど一人で走るよりは良いですね。 帰ってからは遅い帰宅を挽回すべく家の掃除、窓ふきと自転車小屋の掃除&整理をした。 とおかげで自転車小屋は広くなったのでローラーできるなあ。 ��今までは自転車を全部外に出さなければローラーできなかった) Exe.Time2:06 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:182 In Zone:0:43 Kcal:1640 Distance:54.6m AvgSpeed:25.9km/h MaxSpeed:58.8km/h Avg Cad:86 max:114 RideTime2:06 ライド後の体重:63.8kg 自転車:通勤等累積1464km  ロード等54km 累積:2660km 合計4124km(目標5000km、あと876km)

ワックスがけ

息子が明日朝からスポーツクラブのスキー合宿?にいく。 新雪が降っているみたいだからスキーが滑んないだろうと思い、夜中にワックスをかける。 とりあえずホルメンコールのイエローを使いましょう。 お父さんもスキー行きたいな。

家族サイクリング

といっても、近くのショッピングセンターまで。 ��歳の娘もだいぶ走れるようになった。たいこ橋の坂も足を着かず登りきれる。 だいぶ楽しくなったらしく、走りながら「きーもちいいー!」とおもわず娘の口から言葉が出てくる。そう、自転車は気持ちいいのだ。 ショッピングセンターではゴスペルのコンサートが。カミさんが参加している。 なんかクリスマス気分になりました。 帰ったら恒例のクリスマスケーキの作成。といってもカミさんがつくる。僕は洗い物係。 今年も美味しくできました。 ローソクともしてみました。 シャンパン飲んだらひっくり返って寝てしまった。あと片付けせずごめんなさい。

朝練(うぐいす往復)

久しぶりに単独でうぐいすラインを往復する。 ��時半過ぎに家を出たため気温はそんなに低くない。 原田のセブンイレブンで折り返し坂を上っているとき、ローディとすれ違う。全部で20人くらいだったか。 みな速そう。(9%の坂を下っているからあたりまえ?!) 自動車教習所のところでBeeの朝練組とすれ違う。 帰って気づいたのだが、ボトルが割れていた。 寒い中でボトルを握ったためだろう。 新しいFDJのボトル買ってあったから、すねたのかな? Exe.Time1:43 AvgHeartRate:155 MAXHeartRate:184 In Zone:0:42 Kcal:1304 Distance:43.6m AvgSpeed:25.3km/h MaxSpeed:58.2km/h Avg Cad:82 max:104 RideTime1:43 ライド後の体重:63.4kg 自転車:通勤等累積1464km  ロード等43km 累積:2606km 合計4070km(目標5000km、あと930km)

冷たい冬の雨

朝はゆびきりグローブでも大丈夫なくらい暖かかったのに夜は急に冷え込んだ。 おまけに小雨も降り、久々に雨中通勤(帰り)となった。 レインジャケットを携行していたのでそんなには濡れなかったが雨が冷たいのなんの。 坂をシッティングでがんばって登っても体しか暖まらず、手や足先は冷たい。 家に帰るとよけいに暖かさがありがたく感じる、やっと冬が来た、という気がした。

空から見ました

週末は法事で島根に行っていた。 土曜の羽田ー出雲便は旅行者風若い女性多し。なんか流行っているのかね? よく晴れていたので富士山がよく見えた。 というか、実際は席が右側なので見えず、撮影のため息子が左側に行って撮りました。 右側は遠く浅間山から八ヶ岳、南アルプス、中央アルプス、北アルプス、白山あたりまでよく見えました。 写真は乗鞍岳。夏に登った道は雪だらけになっている。 帰りの日曜は一転して雨。雲の上のフライトだった。 ちょうど日が沈むところを撮影できた。写真ではちと、色の出方が良くないですが、実物は非常に綺麗でした。

アクアライン

アクアラインの入り口です。 行き先は?

鰻サイクリング

初スキーに行く予定だったが雪不足のため延期。そのため自転車に乗ることに。 ということでBeeのみなさんと鰻を食べにサイクリング行。 行き先は夏にも行ったことのある蓮沼の橋本食堂。 東金を通り蓮沼には開店直後の10時過ぎに到着。 並み950円をいただく。鰻はさすがに小さいが脂がよくのっていておいしい。 まだ家族で来ていない。 我が家はみな鰻好きなのでいつかつれてこよう。 帰りは白子まで追い風にのって南下し、本納から外房有料にのる。 最後はとよださんと二人で先頭を走ったが、おやくそくのラストスプリントでとよださんにあっけなく撃沈された。 というか、いっぱいいっぱいでスプリントできず。。。 今日のルート Exe.Time3:491 AvgHeartRate:146 MAXHeartRate:199 In Zone:2:16 Kcal:2497 Distance:95.1m AvgSpeed:25.8km/h MaxSpeed:52.3km/h Avg Cad:87 max:114 RideTime3:40 ふつうのサイクリングデータである。 自転車:通勤等累積1464km  ロード等95km 累積:2563km 合計4027km(目標5000km、あと973km)

梅が瀬・大福山で紅葉を見る

今週は家族で養老渓谷へもみじ見物。 朝7時過ぎにクルマで家を出る。いつも自転車で走る道で養老渓谷を目指す。9時前に大福山山頂下の駐車場にパークし、展望台へ登る。 山頂から北を見ると白い山がみえた。浅間山か??? 梅が瀬へ向かって山道を下って行く。紅葉はだいぶ終わっているがまだ綺麗な木もある。 急坂を降りて川沿いに旧日高邸を目指す。 川沿いに石が落ちていた。泥岩の中に小石や貝殻が混じっている。 日高邸跡に到着。山の中としては広いが思ったよりも狭いところだ。大きな紅葉の木もすっかり散っている。 空がとても綺麗だった。 ここで少し休憩。 <撮影:シンノスケ> 来た道を引き返し、下流へ向かう。 ずっと川沿いを下って行く。しばしば流れをこのように渡る。 断崖絶壁に生える紅葉。青空にも映える。 これは見所だ。 こんなトンネルもあった。子供と中を通った。 いい調子で川とともに下って行った。 が、途中でなぜか突然娘が川の流れに突進し、膝上まで水の中に入ってしまった! 娘はびっくりして泣き出すし、もう歩けない状態。仕方ないのでパパがおんぶしてきた道を引き返して登ることにした。子供をずっとおんぶしたまま大福山まで登るのはなかなかしんどかったが、トレーニングになったのではないか。 頂上に戻ると、Beeの自転車仲間がちょうと休憩しているところに出くわした。 挨拶し少し話したが娘のズボンが冷たいので早々にクルマに戻った。 すっかりおなかが減ったので「酪」に行ってみたが先週に引き続きパンは売り切れ。「やまびこ」に向かったがこれまた寿司やおもちも売り切れ。しかしキノコ汁はあった。焼き芋も焼いているところで買えなかったのであきらめて結局大多喜のトンカツやに行った。 家に帰る途中、すこし回り道をした。大多喜から月崎に抜ける良い坂を発見。今度は自転車で上ってみたい。

さて、スキーシーズン(改め、ウインターシーズン)到来

そろそろまともに滑ることができるスキー場がオープンしているらしい。 これからのスキーシーズンに備えていろいろ用具を調達しに神保町へ家族ででかける。いつもながら電車の中で子供たちはおおさわぎ。車両の最前方に陣取るのも変わらない。 神保町のカンダハーで息子のboeriのヘルメットとスコットのゴーグルを購入。 なかなかカッコいいヘルメットだ。ちと子供用には高いが。 ほかにスキーケースやアンダーシャツ、グローブをICIで購入(息子)。 さかいやスポーツでモンベルなどフリース類(息子、妻)、防止(娘)を調達。パパのはナシ。 そのかわり横尾サイクルで FDJのウィンタージャケットをゲット。ひとりだけジャンル違う買い物だ。。。 ウィンターシーズン準備ということで。 帰り際におやくそくのアメ横散策。 途中でこれまたお約束の100円フルーツ、パイナップル、メロン、イチゴをいただきました。

房総サイクリング8

疋田さんの学習院での講座で知り合った自転車仲間と紅葉の房総をはしる。 このようなサイクリングはもう8回目。いろいろなところを走ってきた。 朝の9時に木更津駅集合。東京方面からはバス、JRで輪行などで12人が集まる。 ここから鴨川に抜けて新宿わかしおで輪行で帰る、という寸法。 まずは木更津駅西口で自転車を組みます。 これは駅で見つけた「あさりまん」。確かにアサリが入っていた。 実際に走ったルートはこの通り 房総横断道路をはしり丹原林道に入る。さらに音信林道につなぐ。 なかなか快適な秋のサイクリングである。 このようにVientの皆さんと走った道をたどろうと思っていたのだが(本当は大福山に登るはずが)道を間違えてしまい、高滝付近に降りてしまう。仕方ないのでそのまま養老渓谷まで県道81号を走行。 途中、メンバーのパンクがあったがSKSの携帯ポンプであっという間にエアが入ったのにびっくり! 欲しいなあ。 養老渓谷の「酪」でケーキを買う。同行女性陣も喜んでいたが私もこっそりマドレーヌを買う。 本当はパンを買うはずがほとんどなかった。店のご主人曰く。「今日はなんだか自転車の人ばっかり大勢くるよ。なんかレースでもあったの?」 駐車場には少なくとも3組のサイクリングのグループが。そのうちの一組に声をかけた。千葉から来たとのこと。 僕らは東京からと、言っておいた。僕は違うけど。 養老渓谷はすごい人とクルマの渋滞でした。 この写真には偶然クルマが写っていない。 おひるはいつもの通り、老川十字路の「やまびこ」で。しかしここも食料が十分に無い! お寿司は4つ、あんこ餅が3つしかない!!仕方なく全部買って皆で分ける。女性陣は焼き芋をほおばっていた。ますの塩焼きは子持ちで美味しかった。 そういえば豚汁もなかったし、餅つきは午前中に1回やっただけでおしまいとのこと。ちと、残念。 続いて筒森のもみじを見に行く。光線が今ひとつでしたが、迫力のある紅葉です。 近くの写真おじさんに撮ってもらいました。上手だね。 あとは清澄に向けて県道81号を南下。 道が細い部分でクルマが渋滞。なんでこんな道にクルマがいっぱいいるのって、びっくり。普段は数台すれ違えば多いくらいなので。100台以上はいましたね。 途中の小櫃川にかかる橋からみえた崖の紅葉がすばらしかった。 清澄から天津へのダウンヒルし、あとは旧道を通って鴨

激しいにわか雨が降ったと思ったらきれいな虹がでた。 二重に虹が見えました。

袖ヶ浦LSD

今日のBeeの練習は袖ヶ浦でのLSD。来週のひたちなか7を想定したもの。(僕は出ないけど) 袖ヶ浦海浜公園9時の集合にすこしおくれ、急いで準備する。 ��時20分過ぎにスタート。1周8キロくらいを12周で100kmの予定。 ��3km/h前後で隊列を組んで巡航する練習であるが、なんとか先頭を交代しながらちぎれず6周まで周回を重ねる。 突如スピードが上がり38km/hくらいになるとついて行けず、K跡さんとあえなく千切れ撃沈。 一人になると風が異様にきつく感じる(あたりまえ)。気持ちも切れてるので30km/hを維持できるかどうかになる。 少し雨が落ちてきたと思ったら、集団はスローダウンしていた。「雨だから切り上げ」とのこと。 ああ、助かった。一人で何周もできないよん。 お疲れさまでした、ってことで解散。練習をリードしてくれた詰さんは午後から仕事とのこと、ヘビーだ。 このような練習はなかなかできないのでためになる。 膝痛:5周目頃から右膝の内側が痛くなってきた。終盤の頃は痛くて力が入らないくらいになっていた。 家に帰ってきたら痛みがひどくなってタマラン!さすっていたらすこしマシになったが来週までに治るだろうか? 都会からの自転車乗りたちを房総案内するのでなんとか治ってもらわないと。。。 インターネットで調べてみたら膝痛の原因はいろいろあるらしい。原因は何か? Exe.Time2:21 AvgHeartRate:160 MAXHeartRate:195 In Zone:0:38 Kcal:1889 Distance:71.1km AvgSpeed:30.2km/h MaxSpeed:57.2km/h Avg Cad:99 max:124 RideTime2:21 データをみると足はよく廻っていたのがわかる。しかし心拍が高すぎでぜんぜんLSDになってない。。。 自転車:通勤等累積1464km  ロード等71km 累積:2391km 合計3855km(目標5000km、あと1145km)

パッソの燃費

先日びっくりしたこと。 所用があり島根に帰省した際、レンタカーを借りた。トヨタのパッソというコンパクトカーだった。 家族4人でも余裕で中は広々としている。正直驚いた。 それよりもすごいのは燃費。50kmくらい走ったのにレンタカーを返すときに入れたのは2リットル。 ま、誤差はあると思うが25km/Lだ。レンタカーやのおねえさんも驚いていた。上手に運転されたんですね、と。 実家に行くまではちょっとした峠を2つ上り下りするがそれでもこれだけの値が出るなんて。 愛車レガシーはよくて10kmが限度。この差は大きい。 トヨタはすごいなぁ。 でも、次に買い替えるとしてもスバルにするけどね。 トヨタの燃費向上技術がスバル車に反映されると良いんだけど。

祝5000km

今日の帰宅ライド中にクロスバイクのメーターが累積5000kmを表示した。 そのまま止めて、帰宅してから撮影。(with 奥さんお手製のマドレーヌ) ��006年の6月に購入して2年ちょっとで5000kmと。 通勤は往復で10km。よく乗りました。

寒いっ(&スキーシーズンが近い)

寒くなってきた。明日の朝もかなり冷え込むらしい。 乗鞍ではついに雪が降ったようだ。スキーシーズンも近い。毎年この時期はどきどきするものだ。 先日、スキー用具のチェックをした、といっても子供たちの用具のサイズ確認。 ショックなことに、長男の去年買ったスキーブーツがややきつくなっているらしい。 「薄い靴下穿けばいいね」とごまかした。足が痛くならなければよいのだが。 下の娘の90センチサイズのウエアもついに小さくて着れなくなった。こちらは姪っ子の ウエアをいただいて今年は凌ぐことにした。でも、タイツやら手袋なども買わなければならず、 出費はかさむなあ。 冬の自転車用タイツのいいやつ買おうと思ったけど、今年は我慢かな。

日曜朝練(高滝往復)

久しぶりにBeeの朝練に参加。ただしAMのみ。高滝湖までLSD?。 疲れた・・・ので詳しくはあとで書き足す。 Exe.Time2:48 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:190 In Zone:?:?? Kcal:1071 Distance:72.1km AvgSpeed:25.7km/h MaxSpeed:65.3km/h Avg Cad:86 max:116 RideTime2:48 体重:64.8(サイクリング帰宅直後の数値だが!) 自転車:通勤等36km 累積1464km  ロード等72km 累積:2320km 合計3784km(目標5000km、あと1216km)

土曜朝練(雨)

サイクルモード見学の疲れで寝坊する。出発は7時40分。少し雨がぱらついたがいつものようにうぐいすラインを南下する。子供を病院に送って行くため9時には家に戻らなければ。 原田までは行けず新巻の交差点でUターン。 ちはら台まで戻ってきたところで本格的に降り始めた。あと4キロくらいなのにぃ。 なんだか毎週雨に降られるなあ。 Exe.Time1:08 AvgHeartRate:??? MAXHeartRate:??? In Zone:?:?? Kcal:869 Distance:34.2km AvgSpeed:25.5km/h MaxSpeed:57.7km/h Avg Cad:82 max:104 RideTime1:08 体重:63.2(サイクリング帰宅直後の数値だが!) 自転車:通勤等累積1428km  ロード等34km 累積:2248km 合計3676km(目標5000km、あと1324km)

サイクルモード2008

初めてサイクルモードに行ってきた。金曜の夜だったため人は少なめ(初めてだからわからない)。 たぶん、みんな試乗していて室内にはいなかったのだろう。おかげでゆっくり各ブースを見て回った。 ウィリエールみてたら、「ブルセギン選手のサインもらえますよー」と呼び込みが。でも3人くらいしか並んでない。だれも有名選手だとわからない。名前聞いてもわからない状態。たしかに走る姿はテレビで見ているが、スの顔はわからない。本当に本人か?と思いながら握手してサインをもらった。Grazie!と行ったら笑ってくれた。みんなサインもらったらお礼くらい言ってね。あれ、ブルセギンはイタリア人だったよなぁ? マビックレガシィいいね。 LEGONのブースでは鶴見辰吾さんがずっと先頭に立ってお客さんと話をしていた。延々と立ちっぱなしで、どんな人にも分け隔てなく素敵な笑顔で接している。すごいと思った。体もすんごく引き締まっていて美しい。自転車速い訳だ。

秋から冬支度

通勤時の指切り手袋をやめ、ユニクロの手袋へチェンジ。やはり暖かいなあ。 下着等も冬用に、もちろんスーツも夏用をやめた。 そうそう、今朝スーツでヘルメットかぶってシラスに乗った自転車ツーキニストを見かけた。 自分もあんな風に見えるのかな、と。 千葉の田舎でもそんな人が増えてきてるのだなあ。 自転車に良い季節である秋だからかな? 最近はガソリンの値段が下がってきているので、またクルマ通勤に戻ったりしないだろうか? 寒いときこそ自転車通勤なんだけどね。いくら走っても汗かかないから。

鴨川ツーリング

今日の練習は鴨川往復。今日は一人で行くつもりで7時45分に家を出るてうぐいすを南下。 原田の交差点で見覚えのある顔が。先日チームVientで一緒に大福山をのぼった姉ケ崎のまほみほさん。 では一緒に行きましょうと養老渓谷へ。 コロッケをいただく。 まほみほさんの坂アタックに翻弄されつつ清澄の坂を降りて鴨川Cワールドへ。じつは息子が昨日からスポーツクラブのイベントで泊まりでシーワールドに来ている。入り口に来たものの、姿が見える訳ではない。 帰りは鴨川有料。つらかった。さらに久留里に抜けるまではアップダウンがあり脚を使い果たす。 久留里で水を補給したあとはひたすらまほみほさんの後ろに乗せていただき姉ケ崎まで戻る。 帰り道まで案内していただき本当にありがたかった。 おかげで予定より早く帰宅できた。 Exe.Time5:17 AvgHeartRate:154 MAXHeartRate:190 In Zone:2:46 Kcal:3943 Distance:133.2km AvgSpeed:25.2km/h MaxSpeed:60.2km/h Avg Cad:85 max:115 RideTime5:17 体重:63.2(サイクリング帰宅直後の数値だが!) 自転車:通勤等累積1428km  ロード等133km 累積:2248km 合計3676km(目標5000km、あと1324km)

塗装

最近はプラモの塗装ばかりだったが、ここ1年以上自転車小屋にキシラデコールを塗っていない。 朝からやっちまおうということで2時間くらいかかった。見違えるように綺麗になったので記念に写真撮影