疲れましたよ。 近くの自転車店Beeサイクルの朝練に参加してきました。 朝はゆっくり8時半過ぎにお店に到着。初めましてと自己紹介をしたところ、きょうは土気でなく遠くの袖ヶ浦の周回コース練習とのこと。迷ったが大勢が参加する方にしようという判断で袖ヶ浦まで自走することとした。いっしょに自走したのは自分も含め5名。追い風とともにあっという間に袖ヶ浦に着いた。 海浜公園でほかの場所から来た方達と合流し周回スタート。 ��周16kmを4周するとのこと。最初の2周はゆっくり?とのことだったが、最初から(自分にとって)MAXに近い速度で走った。30km/h以上は当たり前、35km/hくらいまでは普通ってことで心拍数は上限値154以上をずっとキープ。つらいつらい。 コーナーリングがうまくないので、いつもコーナーの立ち上がりで遅れてしまう。練習が必要ね。 ケイデンス100くらいで回さないとついていけない。こんなに足をまわしたのは初めて! ��周はなんとか一番後ろにつかせてもらい楽しながら走れたが、3周目にアタックがかかってからは一気にちぎれてしまい、ひたすら一人旅に。やけに風がきついんだなあと思いつつスタートまで戻ったところでリタイア。ほかに3名3周で終えた方と話しながら皆を待ちつつ屋台のクレープを食べる。 写真はそのときのもの。 少し休んでから2名で店まで戻る。途中向かい風の中先頭に立って風よけになれた!がんばりましたよ。 Exe.Tim4:36 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:187 In Zone:1:30 Kcal:3571 Distance:131.9km AvgSpeed:28.6km/h MaxSpeed:50.3km/h Avg Cad:90 max:117 RideTime4:36 自転車:通勤等累積532km ロード等131km 累積:701km 合計1233km(目標5000km)