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11月, 2008の投稿を表示しています

激しいにわか雨が降ったと思ったらきれいな虹がでた。 二重に虹が見えました。

袖ヶ浦LSD

今日のBeeの練習は袖ヶ浦でのLSD。来週のひたちなか7を想定したもの。(僕は出ないけど) 袖ヶ浦海浜公園9時の集合にすこしおくれ、急いで準備する。 ��時20分過ぎにスタート。1周8キロくらいを12周で100kmの予定。 ��3km/h前後で隊列を組んで巡航する練習であるが、なんとか先頭を交代しながらちぎれず6周まで周回を重ねる。 突如スピードが上がり38km/hくらいになるとついて行けず、K跡さんとあえなく千切れ撃沈。 一人になると風が異様にきつく感じる(あたりまえ)。気持ちも切れてるので30km/hを維持できるかどうかになる。 少し雨が落ちてきたと思ったら、集団はスローダウンしていた。「雨だから切り上げ」とのこと。 ああ、助かった。一人で何周もできないよん。 お疲れさまでした、ってことで解散。練習をリードしてくれた詰さんは午後から仕事とのこと、ヘビーだ。 このような練習はなかなかできないのでためになる。 膝痛:5周目頃から右膝の内側が痛くなってきた。終盤の頃は痛くて力が入らないくらいになっていた。 家に帰ってきたら痛みがひどくなってタマラン!さすっていたらすこしマシになったが来週までに治るだろうか? 都会からの自転車乗りたちを房総案内するのでなんとか治ってもらわないと。。。 インターネットで調べてみたら膝痛の原因はいろいろあるらしい。原因は何か? Exe.Time2:21 AvgHeartRate:160 MAXHeartRate:195 In Zone:0:38 Kcal:1889 Distance:71.1km AvgSpeed:30.2km/h MaxSpeed:57.2km/h Avg Cad:99 max:124 RideTime2:21 データをみると足はよく廻っていたのがわかる。しかし心拍が高すぎでぜんぜんLSDになってない。。。 自転車:通勤等累積1464km  ロード等71km 累積:2391km 合計3855km(目標5000km、あと1145km)

パッソの燃費

先日びっくりしたこと。 所用があり島根に帰省した際、レンタカーを借りた。トヨタのパッソというコンパクトカーだった。 家族4人でも余裕で中は広々としている。正直驚いた。 それよりもすごいのは燃費。50kmくらい走ったのにレンタカーを返すときに入れたのは2リットル。 ま、誤差はあると思うが25km/Lだ。レンタカーやのおねえさんも驚いていた。上手に運転されたんですね、と。 実家に行くまではちょっとした峠を2つ上り下りするがそれでもこれだけの値が出るなんて。 愛車レガシーはよくて10kmが限度。この差は大きい。 トヨタはすごいなぁ。 でも、次に買い替えるとしてもスバルにするけどね。 トヨタの燃費向上技術がスバル車に反映されると良いんだけど。

祝5000km

今日の帰宅ライド中にクロスバイクのメーターが累積5000kmを表示した。 そのまま止めて、帰宅してから撮影。(with 奥さんお手製のマドレーヌ) ��006年の6月に購入して2年ちょっとで5000kmと。 通勤は往復で10km。よく乗りました。

寒いっ(&スキーシーズンが近い)

寒くなってきた。明日の朝もかなり冷え込むらしい。 乗鞍ではついに雪が降ったようだ。スキーシーズンも近い。毎年この時期はどきどきするものだ。 先日、スキー用具のチェックをした、といっても子供たちの用具のサイズ確認。 ショックなことに、長男の去年買ったスキーブーツがややきつくなっているらしい。 「薄い靴下穿けばいいね」とごまかした。足が痛くならなければよいのだが。 下の娘の90センチサイズのウエアもついに小さくて着れなくなった。こちらは姪っ子の ウエアをいただいて今年は凌ぐことにした。でも、タイツやら手袋なども買わなければならず、 出費はかさむなあ。 冬の自転車用タイツのいいやつ買おうと思ったけど、今年は我慢かな。

日曜朝練(高滝往復)

久しぶりにBeeの朝練に参加。ただしAMのみ。高滝湖までLSD?。 疲れた・・・ので詳しくはあとで書き足す。 Exe.Time2:48 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:190 In Zone:?:?? Kcal:1071 Distance:72.1km AvgSpeed:25.7km/h MaxSpeed:65.3km/h Avg Cad:86 max:116 RideTime2:48 体重:64.8(サイクリング帰宅直後の数値だが!) 自転車:通勤等36km 累積1464km  ロード等72km 累積:2320km 合計3784km(目標5000km、あと1216km)

土曜朝練(雨)

サイクルモード見学の疲れで寝坊する。出発は7時40分。少し雨がぱらついたがいつものようにうぐいすラインを南下する。子供を病院に送って行くため9時には家に戻らなければ。 原田までは行けず新巻の交差点でUターン。 ちはら台まで戻ってきたところで本格的に降り始めた。あと4キロくらいなのにぃ。 なんだか毎週雨に降られるなあ。 Exe.Time1:08 AvgHeartRate:??? MAXHeartRate:??? In Zone:?:?? Kcal:869 Distance:34.2km AvgSpeed:25.5km/h MaxSpeed:57.7km/h Avg Cad:82 max:104 RideTime1:08 体重:63.2(サイクリング帰宅直後の数値だが!) 自転車:通勤等累積1428km  ロード等34km 累積:2248km 合計3676km(目標5000km、あと1324km)

サイクルモード2008

初めてサイクルモードに行ってきた。金曜の夜だったため人は少なめ(初めてだからわからない)。 たぶん、みんな試乗していて室内にはいなかったのだろう。おかげでゆっくり各ブースを見て回った。 ウィリエールみてたら、「ブルセギン選手のサインもらえますよー」と呼び込みが。でも3人くらいしか並んでない。だれも有名選手だとわからない。名前聞いてもわからない状態。たしかに走る姿はテレビで見ているが、スの顔はわからない。本当に本人か?と思いながら握手してサインをもらった。Grazie!と行ったら笑ってくれた。みんなサインもらったらお礼くらい言ってね。あれ、ブルセギンはイタリア人だったよなぁ? マビックレガシィいいね。 LEGONのブースでは鶴見辰吾さんがずっと先頭に立ってお客さんと話をしていた。延々と立ちっぱなしで、どんな人にも分け隔てなく素敵な笑顔で接している。すごいと思った。体もすんごく引き締まっていて美しい。自転車速い訳だ。

秋から冬支度

通勤時の指切り手袋をやめ、ユニクロの手袋へチェンジ。やはり暖かいなあ。 下着等も冬用に、もちろんスーツも夏用をやめた。 そうそう、今朝スーツでヘルメットかぶってシラスに乗った自転車ツーキニストを見かけた。 自分もあんな風に見えるのかな、と。 千葉の田舎でもそんな人が増えてきてるのだなあ。 自転車に良い季節である秋だからかな? 最近はガソリンの値段が下がってきているので、またクルマ通勤に戻ったりしないだろうか? 寒いときこそ自転車通勤なんだけどね。いくら走っても汗かかないから。

鴨川ツーリング

今日の練習は鴨川往復。今日は一人で行くつもりで7時45分に家を出るてうぐいすを南下。 原田の交差点で見覚えのある顔が。先日チームVientで一緒に大福山をのぼった姉ケ崎のまほみほさん。 では一緒に行きましょうと養老渓谷へ。 コロッケをいただく。 まほみほさんの坂アタックに翻弄されつつ清澄の坂を降りて鴨川Cワールドへ。じつは息子が昨日からスポーツクラブのイベントで泊まりでシーワールドに来ている。入り口に来たものの、姿が見える訳ではない。 帰りは鴨川有料。つらかった。さらに久留里に抜けるまではアップダウンがあり脚を使い果たす。 久留里で水を補給したあとはひたすらまほみほさんの後ろに乗せていただき姉ケ崎まで戻る。 帰り道まで案内していただき本当にありがたかった。 おかげで予定より早く帰宅できた。 Exe.Time5:17 AvgHeartRate:154 MAXHeartRate:190 In Zone:2:46 Kcal:3943 Distance:133.2km AvgSpeed:25.2km/h MaxSpeed:60.2km/h Avg Cad:85 max:115 RideTime5:17 体重:63.2(サイクリング帰宅直後の数値だが!) 自転車:通勤等累積1428km  ロード等133km 累積:2248km 合計3676km(目標5000km、あと1324km)

塗装

最近はプラモの塗装ばかりだったが、ここ1年以上自転車小屋にキシラデコールを塗っていない。 朝からやっちまおうということで2時間くらいかかった。見違えるように綺麗になったので記念に写真撮影

タイヤ交換

��連休の初日はよい天気。ところが家族の具合が悪いので家で待機。 前から怪しくなっていた通勤用クロスバイクのタイヤを交換する。 ミシュランのリチオンにしてみた。前はパナソニックのエクストリームバリアントEV2だったが、柔らかくなって乗り心地が良くなった。多少走りが重くなったがまあいいだろう。 前はやわくて?固くて?いつパンクするか心配だったがミシュランはその心配は少ない。ちょっと感覚的なものだがそんな気がする。 Exe.Time0:26 AvgHeartRate:130 MAXHeartRate:144 In Zone:0:26 Kcal:246 Distance:13.7km AvgSpeed:31.5km/h MaxSpeed:38.7km/h Avg Cad:92 max:103 RideTime0:26 体重:64.8(ちょっと減った!) 自転車:通勤等79km 累積1428km  ロード等累積:2115km 合計3543km(目標5000km、あと1457km)