おゆみ野サイクリスト

今日も息子と朝練。 峠の茶屋コースを２周回。 村田川沿いの帰りは暖かかった。

毎日いい天気が続く。 峠の茶屋コース２周回する。 今日はローディが多く６人くらい瀬又付近で見かけた。 帰りは村田川沿いを下って帰宅した。 Exe.Time１:42 AvgHeartRate:111 MAXHeartRate:? Kcal:710 Distance:31.7km AvgSpeed:18.5km/h MaxSpeed:45.9km/h Avg Cad:72 max:103

今日も息子と一緒に朝練。 ロードバイクに慣れてきたため、峠の茶屋コースを2周回する。 1周目：２５：５２ 2周目：２７：４１ 走り方を教えながらも足を付かないで2周できたのでよしとしよう。 すこし風があったが本当にいい天気だった。 Exe.Time１:42 AvgHeartRate:114 MAXHeartRate:? Kcal:739 Distance:31.3km AvgSpeed:18.3km/h MaxSpeed:44.0km/h Avg Cad:72 max:99

練習と言うわけではなく、新車の初乗りにでかける。 息子を連れていつもの峠の茶屋コースを初めて１周する。 ��０インチから２４インチになっただけでだいぶ走りやすくなったらしい。 コンビニでご褒美？のチロルチョコと肉まんを食べて帰る。 帰りに刈田子の19％の坂を登ってみる。 流石にきつい、足を付かないで登るのがやっと。 Exe.Time１:31 AvgHeartRate:101 MAXHeartRate:141 Kcal:477 Distance:25.3km AvgSpeed:16.6km/h MaxSpeed:43.7km/h Avg Cad:71 max:98

疋田塾のみなさんと房総ツーリングに出かける。 こんかいは本格的？に山登りに挑戦。 房総のツーンピーク鹿野山と大福山を狙う。本当の目的は紅葉見物でしたが、今年はもう遅かった。。。 途中「村のピザ屋カンパーニャ」で昼食。おいしかった。

��１月の３連休はしばらくぶりにカレンダー通り休めた。 まず土曜日、神田でスキーシーズンの準備のお買い物。 日曜日、冷たい雨。コタツを導入し、子供たちは喜んだ。 予想通りコタツに入ったまま動かない事が多くなった。 朝起きると子供はコタツの中で着替えてる。 (´‐｀ ○)＼(○｀ε´○) コラ!コラ!と叱るが、そういやボクも小さい頃そうしてた事を思い出した。 月曜日、通勤自転車のサイクルコンプータを落としたので、前のロードバイクに着けていた有線のヤツを取り付けた。ケイデンスも計測できる。 通勤ではいらないんだけど。 ロードバイクには結局乗りませんでした。

この１ヶ月は仕事のピークが来てる。 来月もそうかも知れないけど。 毎日帰宅は午前様、土日も出勤がつづく。 なので睡眠不足で眠いのと、デスクワークで目が非常に疲れている。それで頭痛も。 頭の痛い悩みも多い。 しかし、からだは非常に好調。 風邪なんてひきそうにない。 肩凝りなんてどこ行った？(昔はひどかった) 満員電車の通勤でも全く疲れない。 うーん、これも自転車に乗っているおかげなのでしょう。 今日も自転車に感謝！ なのであるが -------------------- sent from WILLCOM 03

ロードバイクに乗るのも久しぶり。少し寒いかと思い冬支度をして走り出す。 峠の茶屋コースを１周したら暖かくなってきた。 日の光にあたった土から湯気のように水蒸気が立ち上がる。不思議な光景。 今日の周回も５周。１周目はがんばったつもりが１６分台、あれれ。 休んでいる間にすっかり体がなまったらしい。 単独走だとペースを作るのが難しい。 風向きが悪かったのは言い訳。 午後から仕事なのでコンビニの休憩もそこそこに引き上げる。 天気がよかったせいか、すれ違うローディの姿が多い。 市東中学校の銀杏の木の葉が青空に映えてとても綺麗だった。 秋深まったいい天気のサイクリングだった。

自転車や練習でお世話になっている都町の自転車店Beeの開催する秋のサイクリングに参加した。 息子と参加するはずだったが昨夜から熱を出して（多分ただの風邪）しまい、父だけの参加となる。 寝坊したので店からのスタートでなく家の近くで合流参加。 神崎のセブンイレブンでいったん休憩。集合写真を撮る。 雨が降っていてとても寒い。マックスコーヒーを飲んで暖まる。 ここからは早く走る組と家族でゆっくり組に別れてうぐいすライン経由で高滝湖を目指す。 速く走る組にはプロな方やレースで優勝しちゃう人もいてとてもペースが速い、がなんとか必死で着いて行く。千切れつつもどうにか高滝湖に到着したが、時間があるので養老渓谷を目指すという。 最初９人いたが、すぐに私と赤ジャージの方が完全に千切れてしまった。養老渓谷を目指すが集合時間までの時間が無くなってきたので途中で引き返す。 高滝湖の広場に着いたら誰もいなかったので、その場で営業していた屋台のラーメンを４人で食し、冷えきった体を暖める。おいしかったー。 その後サイクリングの皆が到着し、寒いながらもにぎやかに弁当をいただきました。 北よリの風が強くなってきたので帰路につく。 大魔王さんとスコットさんと３人で先行してうぐいすを走行していたが、坂が終わってほっとした小田部（おだっぺ）のあたりで後ろからあり得ない速度で三人（プロな方、優勝クライマーたち）に追い越された。強烈な向かい風にも関わらずあのスピードを維持できるとは。。。 ��０台のおじさんたちはもうとても追いつけませんでしたが、いい練習になりました。 昨日買った ゼファールのフェンダー は雨の走行で後輪のドロ水の跳ね上げを確実に止めてくれた。 いままではお尻がびしょびしょになって嫌な思いをしてきたがこれが着いてれば大丈夫。 Exe.Time2:43 AvgHeartRate:156？ MAXHeartRate:193 Kcal:2099 Distance:71.0km AvgSpeed:26.1km/h MaxSpeed:62.9km/h Avg Cad:87 max:118 雨のうぐいすの下りで63キロ出ましたか！危ないなぁ。

午後から雨模様になりそう。しかも南から降り出すようなので早々にDNSを決める。 ま、しかたない。 雨装備無いし。 コンポをアルテグラに替えたばかりだし。 月曜までの仕事あるし。 -------------------- sent from WILLCOM 03

Beeの朝練は峠の茶やコース。 ��人参加と久しぶりに大人数となった。 外房有料、土気工業団地経由で峠の茶屋コースに入る。 そのまま周回開始。脚の合わないメンバーがばらついたまま周回に入ってしまったのでロスト発生。 さらにパンク発生などでバラバラ走行となった。 それぞれ自分のペースで周回し周回数もそれぞれとして終わったらコンビニで休憩。 今日は５周回でおしまい。 だいたい１６から１７分台で周回した。１５分台は１回だけ。 Exe.Time2:29 AvgHeartRate:116? MAXHeartRate:211? Kcal:1029 Distance:66.3km AvgSpeed:26.7km/h MaxSpeed:57.6km/h Avg Cad:89 max:115

G３さんのブログ で知ったラーメン屋さんに家族で行ってきました。 到着は１3時過ぎでしたが、数組並んでいました。人気なんですね。 食券を買って待つ事１５分くらい。店内は狭く４人がけの席が４つくらい？とカウンター席だけです。 パパは塩味のラーメンを、ママはこってりの醤油味、息子はあっさりの醤油味です。 塩味は優しい味でした。これをたべるとこってりは味が濃過ぎてダメです。あっさり醤油か塩味が良いと感じます。 スープをすべて飲み干し、美味しくいただきました。 そうそう、網焼きのチャーシュウと海苔もいい味出してました。 最後に栗のババロアをいただきました。これがまた美味しい！ 器も素敵でしょう！ また来てみたいですね。

��連休も最終日。やっと自転車に乗れる。 が、朝から洗濯やら何やらで出発が９時半過ぎ。１０時前に瀬又に到着し５周回する。 ��周目で前方に単騎のオレンジジャージを発見。すぐに追いつけるかなと思っていたら、なかなか速く追いつけない。 ��周目に入った最初の登りの頂上でやっと追いついたと思ったらなんとscottさんでした。 数人で周回練習中で、もうなんと８周回目とのこと。すごい。 14分台で周回を重ねついに千切れてしまったとのこと、それでも速い速い。私なら１周も着いて行けないでしょう。 ��や、いつか１４分台で周回できるようになりたい） お昼に予定があったので早々に失礼しました。 Exe.Time1:54 AvgHeartRate:160？ MAXHeartRate:232？ Kcal:1299 Distance:53.4km AvgSpeed:28.0km/h MaxSpeed:49.1km/h Avg Cad:85 max:107 周回ラップ 1周目：15：58 ��周目：16：45 ��周目：16：50 4周目：16：57 5周目：16：04 全体的に遅め。１４分台いつか出したいぞ。 しかし最近鼻水がひどい。１周回するたびに鼻をかまなくてはならない。冬になったらもっとヤバい。。。

　日曜日は娘の幼稚園の運動会。一日いい天気でした。 来年からは小学生なので、幼稚園のは最後。 すっかり体も大きくなって、走るのも速くなって、あっという間の３年間でした。 子供の成長を感じた一日でした。

土曜日は千葉市の子供将棋名人戦に息子が参加する。 将棋盤を買ってまだ半年だというのに無謀な挑戦。 まずは4人でのリーグ戦が予選、午後から決勝トーナメントとなる。 案の定予選の３戦はすべて負け。１戦目は相手のニ歩の反則のため勝ったのだが、中身は負けていた。。。まあ、将棋経験半年ではあたりまえだ。 みんな、将棋が上手で強いです。 負けて悔しがっているので、気持ちを緩和するため近くの稲毛海浜公園に行く。 民間航空の発祥の地とのこと。約１００年前当時のベンチャー企業が飛行機に挑んで見事飛ばした。 すごいですね。鳳号の復元機です。 売店で飛行機を買ってきた。家の近くの公園で飛ばしましたが良く飛びます。 調整が難しいのですがうまく飛ぶと達成感があります。

木星の撮影に成功。 縞模様見えず。衛星は３つ見えたが画像には写らず。２つだけ衛星が動画で確認できる。 「 木星 」 「 木星 」のビデオ powered by @niftyビデオ共有 天体観測おもしろくなってきた。 もうすこしちゃんとやってみたい。

日曜の午後は家族で葛西の地下鉄博物館へ行く。 まずは晴天のもと駅まで自転車ポタ（１kmちょっと） 電車にゆられ１時間かけて葛西へ。 ��５年くらい前、葛西に兄が住んでいたので何度か来た事がある。なつかしい。 しかしその頃よりもだいぶ建物が増えた感じがする。 人生で初めてパチンコをやったのはっこ葛西の駅前のパチンコ屋だった。そのときの軍資金５００円があっという間に無くなったのを見て、「もうやるもんか！」と思った。 ホントにそれ以来パチンコはやってない。 ま、どうでもいいんだが。 昔の銀座線の車両は木製で素敵！レトロっていうか、そのものなんだけど。

今日のBEE朝練は全部で３名。 出発前にBeeのおじさんがディレーラがないのを見かねてボロのティアグラのフロントディレーラを着けてくれた。とりあえず走行可能。というか、前よりも調子良くすぱすぱシフトチェンジできる。 これなら峠の茶屋も大丈夫かな、と思う。 F３のYさんとオルベアDさんと外房有料を通って峠の茶屋コースに向かう。 日が高くなるとだいぶ暑くなる。 今日はコースをとりあえず３周回して練習は終了。暑いので終わった後のコンビニで飲むコーラがうまい。 そうだ、ブルベの折り返し地点はここ、瀬又のコンビニではないか。 今月末千葉４００kmブルベに挑戦するが、一緒に出走する？かもしれなかったF３のYさんは会社の行事で出れなくなったとの事。初の単騎でのブルベ挑戦となる。大丈夫か？ Exe.Time1:55 AvgHeartRate:148 MAXHeartRate:186 Kcal:1365 Distance:50.1km AvgSpeed:26.3km/h MaxSpeed:58.8km/h Avg Cad:89 max:114 周回ラップ 1周目：15：49 ��周目：16：30 ��周目：16：03 周回タイムは時間がかかっているが登りはがんばれた、かな。

「 中秋の名月2009年 」 「 中秋の名月2009年 」のビデオ powered by @niftyビデオ共有 雲が多かったがすの隙間から綺麗に満月が見えた。 子供たちと月が動く事（地球が回っている事）を観察する。 望遠鏡は固定しているが、地球の自転のためどんどん月が動いて行ってしまう。。。 クレーター「ピコ」がよく見えました。

今年も９月の末の週末に信州鹿教湯温泉の三水館に行く。 年に１回の家族温泉旅行、だ。 いつもどおり、１日目は軽井沢でまずショッピング。 お昼はそば屋でとる。初めて行った「弦庵」。 そばはうまかったが値段がちと高いか。 昼食後は千ケ滝へ。 せせらぎの道をずっと登って行く。 水が冷たくきれいだ。 やっと到着、つかれました。 夕方宿に到着。 楽しみのキノコは。。。今年は９月に雨が少なかったのでキノコ（＝松茸）が出ていないとの事。 なので、普通のキノコ鍋。 でもこれがとっても美味しかった。香のまつたけよりもいいなあ。 こんなにいっぱいあるので食べきれなかった。 美味しいのにボリュームも満点、この宿の昔から変わらないよいところだ。

��３日は実家の大原に帰りお祭りに参加するつもりでいたが、家族の具合が悪いので今年は家でじっとしてゆっくりする事にする。 お昼を食べてから息子とサイクリングに出かける。行き先は前と同じ瀬又のサンクス。前回は遠回りして行ったので目的地に着く前にばててしまったので、今度は一番の近道で瀬又へ向かう。 さすがに今回は少し余裕があるようだ。 なのでサンクスで少し休憩してから少し登坂の練習をする。瀬又から東国吉に向かう坂の頂上まで登って、また来た道を戻って下る。 帰りは村田川沿いの道を通る。コスモスが沢山咲いていてきれいだった。心ある方達が大切に植えて育てているようだった。 坂の頂上で見つけた芋虫 サイクリング中に拾った木の実たち 壊れたディレーラ

風邪？で具合の悪かったカミさんの熱が引いてきたので朝練にちょっと出る。 近場で峠の茶屋を５周回する。Andyは１４分台で周回すると聞いたので、１４分台を目指す。 ��周回目15：15（信号で停止） ��周回目16：20（信号２回停止） 3周回目16：41（最初の登りで脚が止まった。信号で１回停止） 4周回目17：11（信号で２回停止） 5周回目16：30（信号で止まったがラストの平坦部分をがんばった） ということで、どんどんたれてしまった。 一人だとなかなかつらいです。 Exe.Time1:56 AvgHeartRate:149 MAXHeartRate:175 Kcal:1376 Distance:54.0km AvgSpeed:27.8km/h MaxSpeed:54.0km/h Avg Cad:88 max:111 ロードバイクの前ディレーラの具合が良くなかったので調整にトライ。 案の定、苦戦するが、「ああ、これでいいんだ」とやっと判ってバイク本体とディレーラを固定しようとネジを廻していたら、ポキッと固定ネジが捻り切れてしまった。力を入れすぎたせい？ とにかく復旧不能。前ディレーラ無しでしばらくは走行しなければならない。

こないだ高滝ダムに行ってきた思ったらもう１週間経ってしまった。 今週の練習は白子海岸までの往復。今日は８名で出発。 いつものとおり赤道、外房有料、本納経由で白子海岸に到着。今日は北よリの風が強く、海が荒れていた。 行きの途中で競輪の選手の方と一緒になってしまった。あまりの下半身の筋肉のスゴさに見とれて後ろに着いて走っていた（怖くて抜けなかった）が、後で聞くと、競輪選手の方は後ろに素人が着くのをいやがる、とのこと。 今度からは気をつけよう。 海沿いの平坦部分はケイデンス110くらいにする練習。110くらいになるとどうしてもケツがばたばたしてしまうので、そうならないようにするのはどうしたらいいのか？他の熟練者はクルクル脚が回っているんだけどなぁ。 帰りもほぼ同じコースを辿って帰る。外房有料はカントクとD井さんと３人で先頭を進む。カントクがずっと先頭を引いていたがあまりにペースが速いので、（向かい風なのに４０km/h超）前に出られず。ずっとツキイチでした。 やっとのことで下りで前へ出たものの、登りですぐに情けなく抜き返される。 そこで果てて数十メートル先頭から離れてゴール。 今日は外房有料スプリンターのとよださんが平坦になる前の坂で千切れた（らしい）ので後ろからバシューッとやられる事はなかった。（あれをくらうと萎えてしまう。。。） だから最後まで先頭集団にいられたのかもしれない。 それにしても外房有料スプリントはつらい。いやなんだけど、走らざる状況に追い込まれてしまうのはなぜだろう。 家にはちょうど１２時半に到着。 Exe.Time2:37 AvgHeartRate:145 MAXHeartRate:225 Kcal:1694 Distance:66.0km AvgSpeed:25.2km/h MaxSpeed:53.3km/h Avg Cad:90 max:118

乗鞍の後の週末は自転車に乗る気が起きなくて息子とサイクリング（自転車乗ってるじゃん！）。 一人だとダメなので今週は久しぶりにBeeの朝練に出撃。 本日の参加者は全部で６名。一路高滝湖を目指してうぐいすラインを南下する。 朝はとても涼しくサイクリング日和と思われたが、高滝湖に到着した１１時くらいになると段々暑くなり夏の空気になってきた。おまけに蝉も鳴き始めたし。 それでも道にはドングリやら栗が落ちていて秋が来た事が実感できる。田んぼもすっかり稲刈りが終わってしまった。 サイクリングで拾ったドングリ コナラ、シロカシ、マテバシイ 帰りも同じコースで戻る。 12：30家に到着。 Exe.Time2:54 AvgHeartRate:144 MAXHeartRate:190 Kcal:1968 Distance:71.6km AvgSpeed:24.6km/h MaxSpeed:62.6km/h Avg Cad:85 max:112

サイクリングと言っても仕事で軽井沢で合宿があったので自転車を持ち込み少し走ってしまおうというもの。 金曜の朝、同僚よりも１時間早い新幹線の自由席にBD-1と一緒に乗り込み軽井沢まで１時間とちょっと。 10時前に軽井沢駅到着。思ったよりも涼しくない。 土曜日の帰りは時間がないので土産物を買いに旧軽井沢へ。こばやしでジャムを買う。 腹減ったので近くのパン屋で腹ごしらえ。 店にも通りにも人は少なくゆっくりできる。 すこし別荘地の中を廻りながら合宿所がある中軽井沢の別荘地へ向かう。少し道に迷って集合時間に遅れそうになったがなんとか間に合った。 土曜の昼に仕事を終え帰途につく。中軽井沢までの下りはスリリングでした。小径車ではちとつらい。 軽井沢駅前のサンジェルマンで昼飯食べて帰って参りました。 軽井沢周辺を走る事二日間でおおよそ２０km弱。短かったけど楽しめました。

無事ゴールイタシマシタ。 目標タイムには届かなかったものの、去年よりはよかった。 同宿の人２名がそれぞれのクラスで優勝したもよう。 おめでとうございます。 -------------------- sent from WILLCOM 03

日曜日の朝はいつものとおり峠の茶屋コースを周回する。 本日は５周回。たくさんのロードバイク乗りを見かける。GIROのみなさんはいつもどおり２０名くらい練習をされているようだ。 あまり疲れを残したくないので１６分台で周回をかさねる。 最終周回のみ１６分を切った。 走りはじめの頃は涼しく秋の雲がみえていたが、走り終わる９時前後になるとすっかり夏の空になり気温も上昇、コーラがうまい。 来週は乗鞍のヒルクライムレースに参加予定です。

今年２回目の海水浴はまたまた守谷海岸となった。 地元大原の海水浴場は近いのだがなにせ水が汚い。 塩田川の河口のそばが海水浴場になっているのと、波が高いのでどうしても砂で濁ってしまう。 守谷は湾になっていて大きな川もないため水がきれいである。 海に潜っていると小さい魚が泳ぐのが見えたり、貝、やどかりを捕まえる事ができる。 そのかわり波にもまれて遊ぶことはできない。 今日は天気も良く、水温も28度と水遊びには最適だった。 あそんだあとは、おたのおしみ。 「みなと」さんでシャワーを浴びて（ひとり400円）、子供たちはかき氷、おとなはところてんをいただく。 こちらのおばさんが目の前の海でテングサを採ってきて水洗い、煮詰めてできたほんとうの手作り。 たまりません。 「みなと」からみた海、綺麗です。 海水浴大好き！

お盆で実家に帰っていた。 今回の朝練は実家周辺を周回するコース。 今年のツール・ド・千葉のコースとなっている国道465号を通った。 この道は最近国道になったもので昔からほとんど変わっていない。 そういや小学校の頃何年生だったか？大多喜まで自転車で行った事を思い出した。 だいぶ長い距離に感じたがほんの15kmしかなかったことに気がついた。 亡くなったおばあちゃんから大原から三石までお参りのため自転車で通ったと生前聞かされていた。 もちろん、道路は舗装されていなかった頃の話だ。うーん、すごいなあ。 今度機会があったら大原ー三石のおばあちゃんコースを自転車でたどってみたい。

部屋の整理をしていたらブルベのメダルが出てきた（というか、整理してなかった）。 あと４００kmのが足りない。 ��００kmのがブロンズ、３００kmがシルバー？、６００kmがゴールドっぽい。 ��００kmはどんな色か？ ��０月の千葉４００でSR達成したい。

昨日土曜日に帰省(島根、広島)から無事自宅へ戻る。 今朝はいつものとおり一人朝練。 帰省中に体重が元通り６５キロ弱まで増えてしまったので、ウエイとをおとすべく心拍に気をつけて走ろうと思った。 いろいろ準備に手間取って家を出たのが７時４０分頃。 瀬又到着後すぐに峠の茶屋コース周回に入る。 今日もGIROのみなさんが練習している。 ペースを押さえようと思っていたが、集団からちぎれた人の後ろ姿が見えるとどうしても追いたくなってしまい、ペースを上げてしまう。 体重は増えてどうかと思ってたが走りは軽い。 途中で雨がざっと降ったが予定通り５周回して練習終了。 何回かは１５分台で走ることが出来た。 朝も９時を過ぎるととっても暑い。 摂取した水分はすぐに汗となって体から噴き出してくる。 充実した朝でした。 -------------------- sent from WILLCOM 03

広電に朝から乗る。

今年も呉にきました いい天気です

家を７時過ぎに出発、少し涼しい。ありがたい。 大仏を周回していたらGIROの皆さんに追い抜かれた。 くっついて行くのもなんだと、少し離していたら追いつけなくなった。 小学校から坂を下りきる少し手前で左に曲がっていいたので後を追ってみる。 ��％の登りがあったが少し小回りできる。 ��周回してコンビニへ。 今日もコカコーラがうまい。

今夜はいろいろなところで花火大会があるようだ。 カミサンがすこしお疲れ気味なので花火大会に出かけるのは止めて庭で家族４人で花火大会をする。 自分でやる花火も楽しいです。

朝起きて雨が降っていなかったので練習に出る。 いつもの峠の茶や周回、スタートが遅かったので今日は４周とする。 ラップを計ってみた。１周はちょうど８km ��周回目：　16：49 ��周回目：　16：13 ��周回目：　16：28 ��周回目：　16：26 ��６分を切るのを目標にしよう。 峠の茶屋の坂を降りた後の平坦部分が追い風で走りやすかったというのはあるが、どうだろう。 周回終了後、コンビニで休んでいたらK林さんと出会った。 なんとニューフレーム！カッコいいカラーリング。 少し乗らせてもらった。スゴく軽い。特に上が軽く、ダンシングするとスカスカ振れてしまう。 フレームの特性か、フルクラムのせいなのか？ これでさらに速くなるんでしょう。。。ね。K林さん Exe.Time1:36 AvgHeartRate:143 MAXHeartRate:??? In Zone:0:47 Kcal:1056 Distance:45.0km AvgSpeed:27.8km/h MaxSpeed:49.3km/h Avg Cad:85 max:105 RideTime1:36

小学４年生の息子の夏の自由研究のテーマは「モーターの構造」だそうだ。 モーターを分解するのをちょっとだけ手伝う事になった。 なにかのモーター。壊れているとの事だったが、リード線が断線しているだけだった。 プラスチックの部分を外して中を見てみる。 回転するコイルの部分。 むき出しのまま、回転させてみた。なかなか面白い。 永久磁石の向きを変えると回転方向も逆になる。 レポートの目次を一緒に考えたところで今日はおしまい。 全然関係ないが、花札のやり方を教えた。おもしろがって何回もやった。 昔同じように父に花札を教えてもらったのを思い出した。 母は花札をやるのが気に入らないらしく、僕は父と母に見つからないように隠れて花札をした。 ��０数年後全く同じ事をしていた。。。

日曜は一人で朝練。７時少し前に家を出て瀬又到着7：16。 峠の茶屋コースを３周回後、大仏周回を２周した。昨日の鰻サイクリングの疲れが残っていて後半は全然踏めなかった。今回は筋肉痛になりそうだ。 それにしてもいい天気。すっかり夏になった気分。 周回練習が終わった後で瀬又のコンビニで少し休憩する。 汗だくになった練習後のコーラが何よりもうまい。 乗っているときは恨めしかった強風が今は気持ちがいい。 中学生の頃の夏休み中のバスケット部の練習もこんなだった。 あの頃の夏も今日のように暑く、汗だくになって練習していた。 練習後の水と休憩が何よりもうれしかった。 練習度バケツに水を溜めて顔を突っ込んで水を飲んだ。 少し日陰の体育館の入り口の階段でみんなで座って休んだ。 外の風は気持ちがよかった。 そんな昔の事を思い出した。 Exe.Time2:28 AvgHeartRate:151 MAXHeartRate:176 In Zone:1:21 Kcal:1799 Distance:64.3km AvgSpeed:25.9km/h MaxSpeed:58.8km/h Avg Cad:88 max:109 RideTime2:28

今日はBeeのみなさんと鰻サイクリングへ行ってきた。 メンバーはLOOK T橋さん、カントク、大魔王さん、Ｆ3さん、おかちゃんの６名 天気が心配だったが、すっかり夏の空できもちがいい。 毎年おなじみのコースで蓮沼の橋本食堂へ。１０時過ぎに到着。 今年は全員特上の二段重をいただきました。 ああ、しあわせ！^^; 帰りは単独行で帰宅。 暑かったがムシムシしなかったので気持ち良く走れました。 -------------------- sent from WILLCOM 03 Exe.Time3:25 AvgHeartRate:129 MAXHeartRate:204 In Zone:2:21 Kcal:1877 Distance:86.1km AvgSpeed:25.2km/h MaxSpeed:60.8km/h Avg Cad:85 max:115 RideTime3:25

2009年の海の日は家族で海水浴へ行ってきた。 行ったのはおなじみの興津の守谷海岸。 家を９時に出発して１０時半頃到着。しかし駐車場がいっぱいですぐにみつからず。 すこし曇り空であまり暑くない。風が少しあり波の関係で海が少し濁っていた。 息子はボディボードをビード板代わりにぱちゃぱちゃやっている。 娘は波打ち際で遊んだり砂で遊んだり。 帰りにシャワーを浴びたらかき氷をいただきます。 大人はところてん。すぐ下の浜でとれたテングサでつくったとのこと。磯の香が良い。 ごちそうさま。 夏満喫の一日でした。

今朝は一人で練習にでかける。しばらくうぐいすラインばかりだったので峠の茶屋コースに向かう。 家から１５分で瀬又に到着。今日は５周を予定。 1周回終えたところGIROのチーム練がちょうど始まり、集団の中に図らずも入ってしまう。 GIROは人数が多い。５０人くらいいるのだろうか。 交差点で大仏通り組と別れる。1/3くらいが峠の茶屋コースに入ったようだ。 集団の最後尾につかせてもらう。 GIROのみなさんは1周目なのでゆっくりペース。こちらは脚が温まっているので登りで先行させてもらう。 坂を上りきって下りで休んでいるうちに追いついてもらい、また後ろにつく。 GIROのみなさんは下りと平地がとても速く、こちらは着いて行くので精一杯。 大仏コースのライダーとはすれ違う事になるが、下りを良いスピードで下ってくる。 ��周回目で後続が切れ、６、７人くらいの集団になる。 そのまま着かせてもらい５周回練習終了。 GIROのみなさんは４周回とのことなので、同時に周回終了となった。 一人では登りでかならずだれてしまうので、集団と一緒に走れて助かった。 うぐいすよりは登りが練習できるから、乗鞍まではこちらで練習しようかなぁ？ Exe.Time1:44 AvgHeartRate:163 MAXHeartRate:197 In Zone:0:12 Kcal:1447 Distance:50.4km AvgSpeed:28.9km/h MaxSpeed:56.0km/h Avg Cad:92 max:116 RideTime1:44 数値は周回５周と帰り道。まずまずの数字だ。

久しぶりに歩けた。約４０分。 最短距離が判ってきた。ま、目的から言うと最短距離でなくていいんだけど。 そうそう、２週間ほどヘルシア飲んでいなかったら体重がもとに戻ってしまった。 やはり効いているのかなぁ。

練習が早めに終わったので、ちょっとドライブ。 昨夜マイケルジャクソンのスリラーのCDをTSUTAYAで借りた。夜にクルマで聞いたらこれがまたぴったり！夜のドライブの音楽には最高ね！ で、夜は早々走れないので昼間にしようと。 家族でお昼に行くのにCD１枚聞ける距離ってことで橋本食堂に行く事にした。 かなりピンぼけ。 今日は練習がんばったので特上（二段重ね）に挑戦。 美味しかったけど、おなかはだいぶ重くなりました。。。

今朝は早起きしてプラモの塗装をする。空母赤城の船体半分だけで時間切れ。 自転車ににる支度をしてBeeの朝練に向かう。 Beeのお店に向かう途中で朝練隊と合流。今日は先週のメンバー＋２名。 久しぶりのオルか乗車のとよださん、後に合流したSとうさんの６名で土気の工業団地の周回コースを廻る。 つねさぶらうのみなさんも練習会があるようだ。（２月に一緒に走ったときは最後まで一緒に走れず千切れた） 一緒に走ろうか、という声もあったが、とりあえず１０周回とする。 今日はメンバーも多いためか、ローテーションも少し楽になる。おかげて周回のペースも速い。 だいたい５分２０秒台後半くらいで周回を重ねる。 たしか７周目くらいのバックのストレートでつねさぶらうの集団に巻き込まれ、そのまま一緒についていく。 Y崎さん、Sがさんは集団の先頭に出るが、僕とIがしさんは集団の最後尾につく。 ペースは速いが後ろならなんとかついていける、ただし、バックの登りがつらい。なんだかみんなあそこで前に上がるのよねぇ。 最後のほうはどんどんペースが上がり５分６秒、最終回は４分５６秒。←これはスプリントしたから。 ぎりぎりいっぱいでした。 今日はつかれました。 問題はまだ筋肉痛が出ない事。だいたい火曜日に出てくる。。。 Exe.Time2:04 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:194 In Zone:0:46 Kcal:1650 Distance:62.5km AvgSpeed:30.0km/h MaxSpeed:56.0km/h Avg Cad:91 max:116 RideTime2:04 数字はまあいいかなぁ.

今週は火曜日だけ。 ほかは飲み会とか、仕事が遅くなったなどで歩けなかった。 線路より海側を歩いてみた。汐留、いわゆるシオサイトの脇を通ったりしたが、道を歩くだけではあまり面白くはなかった。建物の中に入れば楽しいんだろうけど。 銀座をあるくといろいろな人（サラリーマンでない人）がいて面白い。

七夕の夜、久しぶりに星空が見えた。天の川は、、、残念ながら千葉市ではよく見えない。それに満月の光が邪魔をしてさらに見えにくい状況だった。 しかたないので、木星を観測することに。 写真にはうまく撮れなかったが、縞模様と４つの衛星が見えた。どれがイオなのかエウロパなのか、ガニメデ、カリストなのか？ ちゃんと調べとこう。

久しぶりにBeeの朝練に出る。 今日は５名。Sがさん、Y崎さん、Iがさん、本日練習に初参加のオルベアAQUAのHさん。 このAQUAのデザインはすっきりしていて格好がいい。 お店を９時過ぎ出発。 外房有料をY崎さん、Iがさんと３人ですすむ。 工業団地を１０周回する。Sがさん、Y崎さんと３人でローテーション。 ��周回くらいで左膝が痛くなりなかなかつらかった。 ペースが上がってケイデンスが100以上に上がると足の後ろの筋肉がうまく使えていない。 90くらいで少し登りだといい感触で踏めるのだが、少し勾配が急になったり、ケイデンスが上がってしまうと前側の筋肉に頼ってしまうようだ。後ろ側の筋肉は速い動きについて行けない感じ？ 帰りの外房有料はゆっくりはしり、１２時前に家に到着。 左のクリートの角度をいじる。 つまさきが開き気味でないと膝が痛くなるのはわかっているので少し調整してみた。 Exe.Time2:31 Distance:70.9km AvgSpeed:28.1km/h MaxSpeed:54.2km/h Avg Cad:91 max:118 RideTime2:31 心拍センサーを着けるのを忘れていた。

今日はブルーベリー狩りに行ってきた。 家の近く、市原市にある大藤園。 ��５時過ぎに行ったがほかに客はなく貸し切り状態。入園料300円、お持ち帰り用かご一つ１０００円で。一人１３００円。子供はかごなしでOKとの事。で30分で食べ放題。 ブルーベリーの木は背の高さくらい。種類は沢山あり、酸味があるもの、甘いものいろいろある。食べてみて気に入ったのを取って食べてください、とのこと。 確かに着に寄って味が違う。大きさも様々。 手前は最も大きい品種とのこと。確かにでかい。 食べてみると中は白い。ブルーベリーって中も黒いのかと思っていた。 いろいろな木の味を比べながら食べてばかりいると全然かごが一杯にならないし、木も沢山あって全部廻りきれない。ぶどう狩りにくらべて長い時間楽しめる。 この農園ではブルーベリーを無農薬で栽培しているとの事、確かに毛虫やカマキリなど虫がいる。 ここもたちも楽しんだようだ。