おゆみ野サイクリスト

火曜日夜はいつも通り皇居を2周回で10kmを51分56秒。 やはり日曜日のダメージが身体に残っているのか？走るリズムは良いが脚が重い気がする。 週後半のランでは50分台の前半のタイムを出したい。

今年はじめてのブルベ200kmをなんとか完走した。 年末年始やらスキーやらでここ一ヶ月自転車に乗っていなかったが、なんとか走りきった。 しかし、ブルベコースPC3以降の清澄山登りあたりからもうヘロヘロ状態。本当に走っただけというレベル。 前半の追い風区間では単独で巡航33キロ程度で行けたが、後半の横風、やや向かい風区間では30キロを維持できなくなっていた。 次回の300キロもすぐ一ヶ月後、練習できる日は少ない。 皇居ランを少なめにしてローラーを増やすか。。。 あと、ノーマルクランクでは登りがきつくなってきた。 お財布が許せばコンパクトにしたいなあ。 　→こんなんで乗鞍は大丈夫なのか？

木曜日の夜はランナーもたくさん走っている。 今夜は仕事仲間とゆっくり10km キロあたり6分程度のペースだと心拍数も上がり過ぎず楽でいい。 週末はBRM123 千葉200kmを走る予定です。

寒い月曜日に皇居を走る人は一段と少ない。 が、空気が冷たい分夜景もキレイに見える。 いつも通り10kmを単独で走り最速タイムを更新する。50分15秒。 今月中に50分を切りたい。 今夜は1周目のペースが速かったのと、2周目の登りであまり遅れなかったのが良かった。

今年も菅平スキー場で開催されているカンダハースキー教室に参加してきた。 対象は子供達なので、兄妹とも参加するも、今回は親はスクールには参加せず夫婦で久し振りにフリースキーを楽しむ。とはいってもスクールに入っている4時間足らずだけだが。 土曜のひるに家を出発し神保町のカンダハーによってスキー用ヘルメットを夫婦で購入する。これで家族全員ヘルメット着用となる。 16時半に神保町を出発し、菅平の奥ダボスの宿に21時に到着。途中上田のラーメン屋「おおぼし」で夕食。 ラーメンの汁は見た目程しつこく無く食べやすかったが、麺が太麺の割りに柔らかいのがチョット気になった。餃子は大きな羽根がついていて見た目は、おっと思ったがパリパリ感が無くて、餃子の餡も並くらい。 日曜日の奥ダボススキー場は客も多いがそれでもフード付き三人乗りリフトは5分程度の待ちがあるくらい。空いている。それより昼どきのレストハウスの席がなかなか空いていないことが問題。早目に動いて11時半に席を確保出来たので、午前中のスクールで疲れた子供達を待たせる事は無かった。 翌日の祝日の月曜日は昼になってもレストランの席が空いていた。。。レストラン？スキー場？の経営は大変そうです。みんなスキー場でお金使ってね、と祈るしかありません。 雪が良いスキー場だからずっと頑張って欲しいです。 そういやレストランで新しいメニューがあった。「上田カツカレー」美味しかったです。

今年初の皇居ラン10km 外はとても寒いせいか、少し人が少ない気がする。手が冷たいのではじめて手袋つけて走った。付けないのとでは大分違う。 タイムは大分落ちて51分05秒。 正月の飲食のせいか？また体重落とさなければ。 この1月からジョグリスの会員になったので、これからもっと走れるとおもう。 しかしさむかったな。。。

カステラとアーモンドクッキーでした

ローラーを初乗りとしていいものかどうか？ ちょっと運動不足の息子と一緒に昼食前にローラー30分。 親子いっしょにいい汗をかいた。 明日から仕事。ペースを戻さなければ。

風は無いので寒くは無いが、視界が悪くなったので早めに切り上げた。

午前中は曇りながらも風も降雪もなく穏やかな様子。 子供たちも滑り方を思い出したようで、がんがん飛ばし始めた。 お陰で下の娘が早めにダウン。三本滝のレストハウスで休憩。 お昼はそのまま三本滝にて山賊焼き定食をいただく。ボリュームもあってなかなか美味しかった。 午後からは案の定雪が降ってきた。 しかし昨日のように風が強くなかったのでつらいことはなかった。 気温も少し高めのマイナス四度。ホルメンコールの赤ワックスがちょうどよかったようでスキーも良く滑った。 明日も風がなければいいのだが。

恒例となった年末年始の乗鞍スキー一日目の午前中はおだやかな青空の元で足慣らしが出来たが、午後からは乗鞍らしい雪と山から吹き降ろしてくる強い風に悩まされた。 気温マイナス7度だが、風のため体感温度はさらに低い。娘の手が冷え切って痛みを覚える程になり早々に宿に引き揚げた。 初滑りでしたが、乗鞍はいい雪で楽しみました。