練習お疲れ様でした

今日の練習は土気周回。つねさぶらうのみなさんと一緒に周回することとなった。この時点で「つねさぶらう」とは？という状態であった。。。
��検見川の自転車店のレーシングクラブらしい）
周回コースの裏の坂の上を集団でスタート。20人くらいはいたか？
とりあえず最後尾近くに陣取り、とりあえず付いて行く。というか付いて行くので精一杯なのである。だいた34kmから37kmで巡航する。
前回４人で周回練習をしたときは最終周で付いて行けなくなった。とりあえず１０周はがんばろうと決める。
先頭を引かなくてよい（引けない）ので前よりは楽だが、コーナーの立ち上がりをうまくこなさないとエラい目に遭う。
申し訳ないが前を走るY崎さんの後ろにピタリと着けさせていただく。
��周以降は周回数も判らない。１時間で１０周くらいと聞いていたのでとりあえず１時間はがんばることに決める。
だんだんと人が少なくなっていくが、今回はくじけない、付いて行くぞと思ったら脚が回り始めた？
後半もペースは落ちない。かえって下りは45km/hを越す事もあるくらいだ
だんだんみんな疲れてきたのか、後ろの登りではすこしペースが落ちるようになった。そこでがんばって前に出てしまい、急につらくなった。
そこで１時間が経過した、ああ１０周したかな、と思ったら急に力が入らなくなった。後ろの登りで少し遅れた。次のコーナーで離された。もうだめ。。。千切れました。
一周一人でゆっくりと走ってダウンする。そのままコンビニで休憩に入った。
先頭について行けなくても周回を重ねている人もいる。其の姿勢恐れ入ります。

次は最後まで残れるように、走りきれるようにがんばろう。



Exe.Time2:33 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:192 In Zone:0:54 Kcal:2017 Distance:76.4km AvgSpeed:29.9km/h MaxSpeed:57.0km/h Avg Cad:93 max:121 RideTime2:33
※サドルを５mm上げ、クリートを前に移動した。うまく脚の後ろ側の筋肉が使えるようになった。おかげでケイデンスも高く保つことができた。