朝練（土気周回）

今朝は早起きしてプラモの塗装をする。空母赤城の船体半分だけで時間切れ。
自転車ににる支度をしてBeeの朝練に向かう。
Beeのお店に向かう途中で朝練隊と合流。今日は先週のメンバー＋２名。
久しぶりのオルか乗車のとよださん、後に合流したSとうさんの６名で土気の工業団地の周回コースを廻る。
つねさぶらうのみなさんも練習会があるようだ。（２月に一緒に走ったときは最後まで一緒に走れず千切れた）
一緒に走ろうか、という声もあったが、とりあえず１０周回とする。
今日はメンバーも多いためか、ローテーションも少し楽になる。おかげて周回のペースも速い。
だいたい５分２０秒台後半くらいで周回を重ねる。
たしか７周目くらいのバックのストレートでつねさぶらうの集団に巻き込まれ、そのまま一緒についていく。
Y崎さん、Sがさんは集団の先頭に出るが、僕とIがしさんは集団の最後尾につく。
ペースは速いが後ろならなんとかついていける、ただし、バックの登りがつらい。なんだかみんなあそこで前に上がるのよねぇ。
最後のほうはどんどんペースが上がり５分６秒、最終回は４分５６秒。←これはスプリントしたから。
ぎりぎりいっぱいでした。

今日はつかれました。

問題はまだ筋肉痛が出ない事。だいたい火曜日に出てくる。。。

Exe.Time2:04 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:194 In Zone:0:46 Kcal:1650 Distance:62.5km AvgSpeed:30.0km/h MaxSpeed:56.0km/h Avg Cad:91 max:116 RideTime2:04
数字はまあいいかなぁ.