Bee朝練（峠の茶屋周回）

しばらくぶりだったがBeeの朝練に参加する。昨日の雨は上がって路面も乾燥した。
腰が痛くてどうしようとベッドの中で逡巡したが体を動かした方がコシに良いと思い起床、昨晩の家族忘年会の残りものを食べて出かける。
いつも通り９時ギリギリに到着。そんなに寒くはない。気温は六度。風がないので体感温度は低くない。
結構練習メンバーの人数は多かった。１０人ちょっとくらい？新人赤ジャージのうえのさん初参加。
コースは峠の茶やコース五周回。ヒルクライム優勝の岡ちゃんが先頭を引っ張ってくれる。外房有料はゆっくりペースで行ってくれたので助かった。誉田を通って瀬又のコンビニへ。途中で私のヘルメットのひもが緩んで外れてしまった。修理の間に先に行ってもらう。
二周目から周回練習に本参加する。先頭の岡ちゃんと若者二人おじさん＋αの三人に混じる。ところが市東第二小への登りで岡ちゃんと若者二人から私と残り三人が千切れてしまった。半周も着いていくことが出来なかった。。。さすがチャンピオンの走りは違う、ってあたりまえか。
あとは残党組とバラバラに残りの周回をこなす。四周目からは腰もつらくなりまったく良いとこなし。痛めていたアキレス腱がもう大丈夫だと確認はできたが。
みんなの五周回にあわせておしまい。私は四周ちょっとしか走ってないけど。
コンビニで後続を待っている間は寒いのでちょっと坂を登ったり降りたりしているうちに大腿二頭筋があやしくなってきた。
全員集合したので外房有料の帰り道に向かう。誉田駅に向かって登っているときにまたもや両足が攣ってしまった。休憩後この坂を上るとかなりの確率、５０％以上の確率で脚が攣ってしまう。筋肉が冷えるのがいかんのだな。また、足がうまく回せていない証拠でもある
途中で自転車を降りて落ち着くのを待つ。当然みんなは先に行ってしまい、その後追いつくことはなかった。しかし今日の脚攣りは痛かった。。。

行程と地図