ブログ再開

あまり理由があるわけではないがブログを引っ越した。強いて言えば骨折後の気分転換くらいか。

この三連休で松葉杖も取れたので骨折も本格的にリハビリフェーズに入って来た。

土曜日に初めて外で松葉杖無しで歩いてみた。今までは家の中だけ杖無しだったが慣れたので外で試したら問題無さそうだった。スタバまで往復4キロ弱。問題ないと言っても、杖が無いとよろけそうなのでペースは上げられない。なのでノンビリお散歩って感じで。

信号とか車を気にしなくていいおゆみ野遊歩道は散歩に便利だ。脇をランニングする人が追い抜いて行ったり、すれ違ったり。早く走れるようになりたいと思う。

家で固定ローラーも始めた。リハビリの先生から固定ならやってよしと言われている。正直３本ローラーは今時点では怖い。固定ローラーはほとんどやったこと無かったので、ローラー台の調整から始めた。固定は乗りながらスマホを安心していじる事が出来るので楽だ。

とりあえずローラーの時間は20分としている。パイオニアはお休みさせてガーミンでパワーの信号を受けている。左足と右足別々にパワーを受信出来るので、左右差がよく分かる。

何も考えないでペダルを回すと40:60くらいの差が左右にある。骨折以前はもちろんそんな事は無かったので、骨折した側の左の筋肉が弱っているのがよくわかる。まずは左右差を埋められるようトレーニングしていきたい。