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朝練ローラー３０分

火、水、木曜日は仕事のせいでローラー回せなかった。

メヂィオを４分間続けるが、心拍数は最高でも160ちょっとまでしか上がらず。
160台キープもむずかしい。
早朝は心拍数が上がりづらいのだ。


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