おゆみ野サイクリスト

暖かい夜の皇居ラン二周。51分1秒 先週よりペースは良かったが、ふくらはぎに違和感あり。。。 今夜はランナーが多い。やはり先週は東京マラソンのせいで少なかったのか。それとも暖かくなったせいか。 大手堀の前の歩道が工事中でチョットガタガタだ。

またもや久し振りの皇居ラン。いつも通り二周の10キロ。 腰痛が怖くてしばらく走らなかったが、先日のブルべ２００キロで腰が大丈夫だったのでランもいけると思った。 とは言えペースはあまり上げずに走って53分10秒。 フォームも変えた。肩甲骨を開くようにして、上体はロードバイクに乗っているイメージで。足は踵着地をしないように気を付ける。 これで、腰は問題なさそうである。 スキーもバイクもランも上体のフォームが良くなかったのだ。 それにしても皇居は空いていた。給料日後の金曜日だからか？東京マラソンがあるからなのか？

今年のブルベは千葉の２００kmから。といっても千葉以外のブルベには参加したことはない。 スタートはいつもと違い君津市役所の駐車場から。朝六時にクルマで君津に向かう。高速を使って４０分で到着。時間も８時スタートで去年より１時間遅い。ということは急いでもゴールは暗くなるのでライトは二本にした。 スタート地点の風景 いい天気になりました。風はやや北よリ。 装備はこんな感じ。 ライトが写っていないが、GENTOSのSG325を二梃。これで暗夜の鹿野山はバッチリ。 サドルバッグに予備チューブ１本、脱いだウインドブレーカを入れたりする。 ボトルケージのツールボックスにはいつも通りのチューブ１本とパンク修理キット、工具など。 トップチューブの上のバッグにはカメラとキューシート、その裏側に手書き地図を書いとく。 あと、iPhone,お金、ブルベカード、健康保険証などカード類は背中のポケットに。 ライトと手書き地図。これでGPSは不要？ スタート地点でBeeの仲間と会ったのだが、なぜか私だけ先に受付してしまい（いつもの癖）８時スタートになる。ほかのみんなは８：１０スタート。 まあ、僕も腰の調子が悪いからゆっくり行こうと思っていたので、先に行くことにした。一緒に走って足手まといになりたくはなかったから。 ��が結局最後まで追いつかれることはなく単独走することになった） スタートから馬来田の駅までは走ったことがないルートだ。最初のセブンイレブンまでは集団だったが、信号で先頭になってしまい、やや緊張して（コース間違えないか）走る。 手書きの地図を見つつ馬来田を目指す。 だいたいこんな田舎道だ。もちろん幹線道路を走るよりもこの方がいいに決まっている。 自画像 途中はやりコースを誤ったが特に大きな問題なく馬来田駅を通過する。ここから先は地図がなくても走れるから一安心。信号待ちでウインドブレーカを脱ぐ。この先は林道でアップダウン＆最初の関門の大福山だからだ。 大福山へ向かう道 いいかんじです。 大福山は県道32号線からの最初の登りがキツい。腰を気にしながら登る。途中両足の大腿四頭筋が攣ってしまう。止まって伸ばして揉み解す。と言うときにスタッフのクルマが通りかかった。 心の中で恥ずかしいところを見つかったと思うが、笑顔でクルマを見送る。 大福山の有人チェックポイントではイチゴ大福が振る舞われた。イ...

成田の航空科学博物館に息子とサイクリング 北西の強く冷たい風でつらい。 途中で息子のGIOSがメカトラぶる。リアのシフトがうまく行かなくなったので、八街で食事してから引き返す。 都町のBeeで修理してもらった。 シフトレバーの中でワイヤのタイコが外れていた、インナーワイヤがボロボロになっていたので交換する。１４００円 帰りにコドモヤ模型店に寄る。 1/48の流星　を息子が買った。 受験が終わったので心置きなくプラモの作成ができるのであろう。

先週の日曜日に自転車乗って以来の運動。 腰が痛いので運動を全く止めていた。今年の目標をすこし棚に上げておいて腰をすっかり良くしようと思ったため。 最近はほとんど痛みがなくなってきていたのだが、木曜夜から少し痛みが出て来てしまった。 日曜日にはだいぶ腰まわりの筋肉に張りが出て来た。逆に運動不足なのかと思いローラーをやることにした。というか、一日中家の中にいて食べるだけだったのでカロリー消費したかった、というのが本音。 休んでいても腰の調子は悪いので、運動をすることにした。

朝練と言っても日曜日の９時からの朝練には出ず、一人で軽く走るだけ。 やっと腰が良くなって来たので負荷をかけないよう、うぐいすラインに向けて勝間の交差点で折り返す。 距離は２０キロ。 帰りの神崎の交差点の近くに古い碑や、地蔵様が並んでいるのが目について自転車を降りてみた。 ひときわ大きかったのが大正時代にたてられたもの。 宮様がここに来たんだな、と言うのは判るが、なんでこんなど田舎に？ 碑の裏側に書いているのを読んでみた。文字が判別しにくかったが、判ったことは、明治四十四年に騎兵？歩兵の中隊長として来たらしい、、、みたいなところが読み取れた。 ははあ、そういうことかと。 帰って調べてみた。竹田宮は竹田宮恒久王のことらしい。明治四十四年は陸軍大学校を卒業後くらいのことだから、そのときに宮様が中隊長ってことはなさそうだ。また今度行ってよく碑文を読んでみよう。

毎年恒例の行事であるが、君津市にある三石山観音寺にお参りに行ってきた。三石まではクルマで一時間弱程のドライブである。自転車で行けば二時間以上かかる。 千葉ブルベでお馴染みの道であるが、そもそも三石詣でこの辺の道を憶えたので、僕にとっては小さい頃から走り慣れた道なのである。 観音様では土日は三回護摩を焚く。今日は朝一番十時の回に間に合うように八時に家を出発九時過ぎに到着する。まだ坂に兆戦している自転車乗りはいない。 観音様には受験生息子の合格と家内安全を祈願してきた。 帰りの山を降りる途中で登ってくるMTBライダーとすれ違う。 さらに日あたりの良い山の斜面に猿の群れがいた。およそ50匹位いただろう。里の近くでこんなに多くの猿の群れを見るのは初めてである。最近は山にはエサが少ないと言うことなのか。猿にとっても住みにくい世の中になったのだろうか。 山をおりて大多喜に抜ける。昼食に「レストランシーガル」を訪ねてみたが「本日休業」とのことなので、とんかつ「有家」へ。 とんかつにかけるソース「たまねぎソース」がすごくカツに合って美味しかった。これはお勧めしたい。