体育の日の朝練

練習の記録
日曜日は娘の運動会。親子競争でがんばったせいか、体中の筋肉が痛い。
しかし自転車に乗るとなにも痛みは感じない。自転車の使う筋肉は別なようだ。

最近太ってしまったので、有酸素運動でやせるライドを目指す。心拍は154以上にならないようにコントロールする。コースはいつもの通りうぐいすライン往復。原田のセブンイレブンで引き返す。
今日はどこかのロードチームの方々１２、３人くらいが休憩していたので、ゆっくりせずドリンクを一口飲んで折り返し。登りの脚は軽かった。なんでだろう。

道ばたには栗が沢山落ちている。拾えばジャージのポケットはすぐにいっぱいになりそうなくらいだ。
あけびもいくつか落ちているのを見かけた。こどもの頃山で食べたっけなあ。


Exe.Time1:43 AvgHeartRate:151 MAXHeartRate:??? In Zone:1:02 Kcal:1224 Distance:43.3km AvgSpeed:25.2km/h MaxSpeed:61.1km/h Avg Cad:82 max:101 RideTime1:42
自転車：通勤等　累積1253km　　ロード等43km　累積：1960km　合計3213km（目標5000km）