週末だけではなかなか自転車も上達しない。
で平日はローラーで練習することに。
まずは今日は初めてなので、練習の練習で３０分ほど回す。
どのようにやれば良いのか今後研究したい。
それにしても平均速度速すぎる、ありえない。
Exe.Time0:30 AvgHeartRate:140 MAXHeartRate:154 In Zone:0:28 Kcal:316 Distance:18.9km AvgSpeed:37.7km/h MaxSpeed:55.4km/h Avg Cad:86 max:110 RideTime0:30
自転車：通勤等 累積1173km ロード等18km 累積：1917km 合計3090km（目標5000km）
で平日はローラーで練習することに。
まずは今日は初めてなので、練習の練習で３０分ほど回す。
どのようにやれば良いのか今後研究したい。
それにしても平均速度速すぎる、ありえない。
Exe.Time0:30 AvgHeartRate:140 MAXHeartRate:154 In Zone:0:28 Kcal:316 Distance:18.9km AvgSpeed:37.7km/h MaxSpeed:55.4km/h Avg Cad:86 max:110 RideTime0:30
自転車：通勤等 累積1173km ロード等18km 累積：1917km 合計3090km（目標5000km）
なんのなんの，お上手じゃないですか．
返信削除乗りたくても3本なんかにはいきなり乗れないんですから（アタクシも当初は全く乗れなかった）．・・・まぁふだん乗っているのを後ろから見ていると，cycさんは全く問題なく乗れるだろうな，とは思っていましたが・・・．
ある程度ギアをかけてスピードが上がると落ちにくいのですが，今度はできるだけ軽いギアを使って乗ると，結構修行です．ある程度回転をあげなければ落ちてしまう，さりとて回転をあげすぎるとケツが暴れて安定しない・・・っていう感じ．週に一度はインナー縛り？
蛇足ですが・・・
返信削除前にもちょっと触れましたが，手放し三本ローラーはおすすめです．ポジションチェックにもなるし，腰がリラックスするし，10分に1度くらいは取り入れると，何とか気合で1時間乗れます．
ケイデンスが107以上になるとケツが暴れてしまいます。修行が足りません。
返信削除手放しはいつも通勤で練習してます。だからローラーでも簡単にできたのかも。路上でやるのはほんとはいけませんね。危ないです。