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ローラー練習

週末だけではなかなか自転車も上達しない。
で平日はローラーで練習することに。
まずは今日は初めてなので、練習の練習で３０分ほど回す。
どのようにやれば良いのか今後研究したい。

それにしても平均速度速すぎる、ありえない。

Exe.Time0:30 AvgHeartRate:140 MAXHeartRate:154 In Zone:0:28 Kcal:316 Distance:18.9km AvgSpeed:37.7km/h MaxSpeed:55.4km/h Avg Cad:86 max:110 RideTime0:30
自転車：通勤等　累積1173km　　ロード等18km　累積：1917km　合計3090km（目標5000km）
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コメント

  1. とよだ2008年10月8日 20:23

    なんのなんの，お上手じゃないですか．
    乗りたくても3本なんかにはいきなり乗れないんですから（アタクシも当初は全く乗れなかった）．・・・まぁふだん乗っているのを後ろから見ていると，cycさんは全く問題なく乗れるだろうな，とは思っていましたが・・・．
    ある程度ギアをかけてスピードが上がると落ちにくいのですが，今度はできるだけ軽いギアを使って乗ると，結構修行です．ある程度回転をあげなければ落ちてしまう，さりとて回転をあげすぎるとケツが暴れて安定しない・・・っていう感じ．週に一度はインナー縛り？

    返信削除
  2. とよだ2008年10月11日 7:13

    蛇足ですが・・・
    前にもちょっと触れましたが，手放し三本ローラーはおすすめです．ポジションチェックにもなるし，腰がリラックスするし，10分に1度くらいは取り入れると，何とか気合で1時間乗れます．

    返信削除
  3. cyc2008年10月11日 8:19

    ケイデンスが107以上になるとケツが暴れてしまいます。修行が足りません。
    手放しはいつも通勤で練習してます。だからローラーでも簡単にできたのかも。路上でやるのはほんとはいけませんね。危ないです。

    返信削除

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