おゆみ野サイクリスト

朝からの雨が上がったので峠の茶屋を走る。 クランクをコンパクトから52-39のノーマルクランクに換装したおかげか、１４：５５のタイム。 涼しくて走りやすかった。

午前中からいろいろあったので夕方少し走る。 峠の茶屋1周のおてがるコース。 1周なのでとりあえずタイムアタックする。最初の信号でストップしたので１５分は切れず。 ��５：０６で惜しくも１４分台は出せなかった。 雲が多く急に空が暗くなった。そのため無灯火走行になってしまったのだが、南警察の前を通り過ぎると気はちょっとドキドキした。

今週は木曜日の夜に皇居を走った。 Stravaで計測して見る。 3キロ迄はキロ5分で進む。 同じくらいのペースの男性ランナーと走っていたが、またもや二週目の竹橋先の登りでちぎれてしまった。またもや悔しい思い。 タイムは55:03と先週より良いが二週目はペース落ちすぎ。

暫く皇居にはきていなかったが、意を決し再開。 いつも通り半蔵門のジョグリスで着替えて走る。金曜日だからか人は少なめ。 一年半ぶりだがどれだけ走れるだろうか？ 久しぶりなのでランニング用の腕時計をわすれてしまったので、通常使っている腕時計で計測する。 夜だと針が見づらいのでランニングにはデジタル表示のを使っているのだ。 いつも通り二キロ地点まではキロ5分ペースで進行するが、その後は急にペースを落とした。 竹橋からの登りは頑張って行く。 7キロ地点で半周前に抜いた女性ランナーにパスされた。ここは離れないようにとついていくが、竹橋先の登りで千切られてしまった。悔しい。 タイムは56:20。 一年半振りにしてはそんなもんか。

今日は息子はおつかれで練習は欠席。父一人で朝練に参加する。 白子海岸行きと工業団地組に別れて出発する。私は白子組。 外房有料を快調に飛ばし、料金所手前の登りは二着で。１２８号のセブンイレブンで休憩する。日は高く暑さが堪える。暑すぎるので山の中を走ることに方針変更する。 真名の坂を登りTOP通過。今日は登りの調子がいいようだ（逆にほかのメンバーの登りが調子悪い？） 山の中で工業団地組と遭遇するがお互い予定していたコースを走る。 その後のすべての坂のトップをとる。なぜか脚がよく回った。たまにはこういうこともあるもんだ。

日曜の朝練は先日の南房総ツーリングで一緒に走ったECU関係の皆さんがアリランラーメンまで走ると言う情報をキャッチしたのでそちらに参加することに。 ECUの皆さんは市川集合で南下してくる。８時に潤井戸セブンイレブンで合流の予定だったが落車事故があったそうで少し遅れる。コースを逆走し浜野駅の陸橋で合流する。 走るコースはいつもの練習コース。なんとか切れないようにしたい。 うぐいすの一つ目の坂はだれもアタック無し、よかった。最後の坂で先頭を牽いてみるが、交代して最後尾に下がったとき着いていけなくなった。。。ダメだな。 鶴舞の登りは回復のため（ついていけないので）ゆっくり登る。下って大多喜街道を行くが信号の切れ目で先頭のペースが速い５名組に入ってしまった。なんとか切れずに大多喜まで行ったが、折り返してアリランに入る細い道の１２％のところで切れてしまった。相変わらず激坂に弱い。。。 交通量が多い大多喜街道を走っていくことは今迄ほとんどなかったので新鮮だった。 アリラン到着は１０時半くらい、既にクルマは数台止まっている。みんな好きなんだね。 残念ながら家で家族が待っているのでラーメンは食べずに離脱し帰宅する。 帰宅してからはそのまま息子と昼練に出かける。 日差しがキツく暑いので日陰が多い長柄の周回コースを走った。確かに森の中は１〜２度くらい気温が低いし、木の陰で日光が遮られると涼しい。 暑い間これからはこのコースを走ることにしようと思う。

小屋でローラーは暑すぎるので早朝に外を走ることにした。 と考えたのは先週だがやっと朝起きることが出来きた。 ��時に起きて５：２５に出発。峠の茶屋を一周だけして帰ってくるコース STRAVAでは１５：５０とでているが、手元計測では１５：２５だった。 信号に二回止まったので、それにしてはいいタイムが出せた。 やはり涼しいと脚も回る。