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袖ヶ浦海浜公園で練習

袖ヶ浦海浜公園で練習
疲れましたよ。
近くの自転車店Beeサイクルの朝練に参加してきました。
朝はゆっくり８時半過ぎにお店に到着。初めましてと自己紹介をしたところ、きょうは土気でなく遠くの袖ヶ浦の周回コース練習とのこと。迷ったが大勢が参加する方にしようという判断で袖ヶ浦まで自走することとした。いっしょに自走したのは自分も含め５名。追い風とともにあっという間に袖ヶ浦に着いた。
海浜公園でほかの場所から来た方達と合流し周回スタート。
��周１６kmを４周するとのこと。最初の２周はゆっくり？とのことだったが、最初から（自分にとって）MAXに近い速度で走った。３０km／h以上は当たり前、３５km/hくらいまでは普通ってことで心拍数は上限値154以上をずっとキープ。つらいつらい。
コーナーリングがうまくないので、いつもコーナーの立ち上がりで遅れてしまう。練習が必要ね。
ケイデンス100くらいで回さないとついていけない。こんなに足をまわしたのは初めて！

��周はなんとか一番後ろにつかせてもらい楽しながら走れたが、３周目にアタックがかかってからは一気にちぎれてしまい、ひたすら一人旅に。やけに風がきついんだなあと思いつつスタートまで戻ったところでリタイア。ほかに３名３周で終えた方と話しながら皆を待ちつつ屋台のクレープを食べる。
写真はそのときのもの。
少し休んでから２名で店まで戻る。途中向かい風の中先頭に立って風よけになれた！がんばりましたよ。



Exe.Tim4:36 AvgHeartRate:158 MAXHeartRate:187 In Zone:1:30 Kcal:3571 Distance:131.9km AvgSpeed:28.6km/h MaxSpeed:50.3km/h Avg Cad:90 max:117 RideTime4:36
自転車：通勤等累積532km　　ロード等131km　累積：701km　合計1233km（目標5000km）
ラベル:

コメント

  1. さいさん2008年5月19日 8:19

    お疲れ様でした。
    袖ヶ浦海浜公園は何度か行きましたけれど、そのような練習会が開かれているとは知りませんでした。

    返信削除
  2. nantaro2008年5月19日 10:02

    お疲れ様でした。
    よろしかったらまた参加してください。いろいろなところで練習してます。ツーリングなんかもありますのでどうぞ。
    週末にレースを控えているので今日はいつもに増してペースを上げていたかもしれません。
    ��２３の強化選手も来てたし。
    ��ＮＳで走行会の情報をやり取りしていますのでこちらにも参加ください。
    プリンスで参加していたＮａｎｔａｒｏでした。今後もよろしくお願いします。

    返信削除
  3. とよだ2008年5月20日 7:21

    おつかれさまでした．
    こちらが初心者なのに，偉そうに先頭引きをしてしまい，申し訳ありません．ペースを乱してしまったことでしょう．帰り道に引いて頂いて，本当にありがとうございます．アレがなかったら，帰れなかったと思います．
    しかし，きつかったですね～．今後も懲りずに，一緒に走って下さい．

    返信削除
  4. cyc2008年5月20日 8:59

    さいさん
    私は初めて海浜公園に行きました。いいところですね。
    今度は家族で行きたいです。

    返信削除
  5. cyc2008年5月20日 9:03

    nantaroさん
    おつかれさまでした。
    きっと日曜日は特別だったんだと思いたいですね。つらかったー。
    どちらかというとツーリングなどいいですね。
    どうぞよろしくおねがいします。

    返信削除
  6. cyc2008年5月20日 9:06

    とよださん
    ペースを乱すなんて、わたしにはちょっと速すぎたくらいです。行きも含めてほとんどはとよださんに引いていただきました。ありがとうございました。
    次からは少しは前を引けるようにがんばります。
    またよろしくおねがいします。

    返信削除
  7. 上等兵殿2008年5月20日 14:24

    平均速度30㌔はすごいですね。こうしてみんな高みを目指していくのですね。人間向上心は大切です。私はいつまでも追いつけません。でもみんなでレースや練習も楽しそうですね。

    返信削除
  8. cyc2008年5月21日 8:50

    上等兵殿
    自転車学のみなさんとのツーリングとはまた違った自転車の乗り方ですね。
    はやくロードにしませんか！[E:happy01]

    返信削除

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