またもや久し振りの皇居ラン。いつも通り二周の10キロ。
腰痛が怖くてしばらく走らなかったが、先日のブルべ200キロで腰が大丈夫だったのでランもいけると思った。
とは言えペースはあまり上げずに走って53分10秒。
フォームも変えた。肩甲骨を開くようにして、上体はロードバイクに乗っているイメージで。足は踵着地をしないように気を付ける。
これで、腰は問題なさそうである。
スキーもバイクもランも上体のフォームが良くなかったのだ。
それにしても皇居は空いていた。給料日後の金曜日だからか?東京マラソンがあるからなのか?
腰痛が怖くてしばらく走らなかったが、先日のブルべ200キロで腰が大丈夫だったのでランもいけると思った。
とは言えペースはあまり上げずに走って53分10秒。
フォームも変えた。肩甲骨を開くようにして、上体はロードバイクに乗っているイメージで。足は踵着地をしないように気を付ける。
これで、腰は問題なさそうである。
スキーもバイクもランも上体のフォームが良くなかったのだ。
それにしても皇居は空いていた。給料日後の金曜日だからか?東京マラソンがあるからなのか?
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